Как выпрямить кривые ноги
Почти все девицы грезят о прямых ногах и готовы ради этого на все, прямо до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего только один из методов распрямить ноги. Создать ваши ноги стройными вы сможете и дома, выполняя всего несколько легких упражнений.
Найти нужна ли для вас операция довольно просто. Лягте на спину и вытяните ноги. В таком положении форма X ног полностью нормальна. Согните ноги — ноги должны быть параллельны. Обычная кривизна ног относительно вертикального положения во время перегрузки не обязано быть больше 15 градусов. Если кривизна ваших ног больше 15 градусов, то хирургического вмешательства не избежать. Если меньше, то у вас всего только нехороший капсульно-связочный аппарат и поправить форму ног можно при помощи гимнастики и массажа.
Заниматься упражнениями для выпрямления ног следует раз в день, не ленясь и не жалея себя. Если вы не желаете утруждаться схожими занятиями — полюбите себя таковой, какая вы есть и не возвращайтесь больше к этому вопросцу.
1. 1-ое упражнение весьма обычное. Свяжите ноги в 3-х местах. Лучше создать это шарфом либо иной приятной тканью (Совокупность различных и взаимодействующих тканей образуют органы), которая не разрезает кожу. Сядьте и выпрямите ноги. Пытайтесь достать руками до носочков, при всем этом ни при каких обстоятельствах не сгибайте спину. В этот момент ваш таз перестраивается в необходимое для прямых ног положение. С течением времени вы будете ощущать пощелкивание. Не пугайтесь, это нормально и не больно.
2. Чтоб создать ноги прямыми необходимо перестраивать весь организм в целом на новейший лад. Позвоночник играет большую роль. Почаще висите на турнике. Никогда резко не спрыгивайте с него, т.к. на перекладине он растягивается и выпрямляется, а в момент приземления резко становится назад, губя при всем этом вашу спину.
3. Следует как надо «раскачать» кости таза, по другому эффект от упражнений вы не увидите. Весьма отлично помогает танец животика. Если у вас нет способности посещать школу танцев, то займитесь сиим без помощи других. Благодаря обучающему видео в вебе, вы просто можете осознать базы восточного танца.
4. Станьте с босыми ногами на пол. Поставьте ноги обширнее плеч. Медлительно приседайте 10 раз. Не запамятовывайте про отдых. Когда это упражнение станет вам наиболее либо наименее легким, начинайте предпринимать тоже самое на носочках.
5. Станьте на четвереньки и согните ноги в колене. Посиживать при всем этом необходимо не на икрах, а на полу. Это упражнение растягивает мускулы, делая их не скомканными и накаченными, а длинноватыми и прекрасными.
6. Лягте на спину. Упритесь согнутыми в коленях ногами в стенку и давите на нее в течение 10 секунд. Делайте это упражнение по 10 раз с перерывом в 5 секунд. Если не лениться и не сетовать на достаточно кислое упражнение, то итог не принудит себя длительно ожидать.
Будьте аккуратны! Упражнения с перетягиванием ног следует делать с согласованием доктора, по другому вы сможете разрушить суставы. По поводу других упражнений посоветуйтесь с неплохим тренером. В неприятном случае вы имеете шанс накачать обратную сторону мускул и кривизна ваших ног может стать еще заметнее.
🔥 Читайте по теме:
