Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения
Избавление от излишнего веса для нее было не столько вопросцем наружности, сколько вопросцем здоровья. В неприятном случае ей угрожал артрит и остальные заболевания.
«Я знала, что не не больна», — вспоминает то время 26-летняя американка Аня Тейлор. Всего три года вспять она весила около 150 кг при росте 167 см. С ее лица и шейки не сходили прыщи, менструальный цикл был нарушен, а колени повсевременно болели.
Доктор, к которому обратилась Аня, предсказал ей суровые задачи из-за артрита, если она не отыщет внутри себя силы избавиться от излишнего веса. К тому, что за год она прибавила 50 кг, привел 1-ый опыт самостоятельной жизни.
«Не имея никаких ограничений, я ела все, что желала. А желала я жирное и вредное», — вспоминает Аня.
Она постоянно была мало полнее собственных подруг и привыкла считать себя «большенный». И хотя женщина вытерпеть не могла брать одежку в магазинах для полных, она уверила себя, что ее вес не является неувязкой. В итоге это привело к тому, что в 22 года ей диагностировали синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) поликистозных яичников, при котором нарушаются функции яичников и поджелудочной железы.
В декабре 2015 года Аня сообразила, что от излишнего веса необходимо избавляться, но не знала, с что начать.
«Когда у вас задачи со здоровьем, весьма тяжело попасть в спортзал. Это труднее, чем задумываются люди».
В феврале она пошла на 1-ые тренировки и сразу стала верно питаться: есть больше овощей и белка, чем углеводов.
К декабрю 2016 года она сбросила вес на 45 кг. Боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в коленях пропали, менструальный цикл восстановился. Наружность наконец стала ее веселить. Тренируясь, Аня смогла преодолеть без огромных срывов даже томные действия в жизни: расставание с женихом и выход на новейшую работу без отрыва от учебы в институте.
«Есть много заморочек, с которыми нас сталкивает жизнь. Но их необходимо преодолевать», — гласит женщина.
Ее цель на наиблежайшие месяцы — сбросить еще около 20 кг. Себе Аня определила три основных принципа, помогающих ей в борьбе с излишним весом.
1. Занимайтесь тем, что для вас нравится
Для нее возлюбленным видом активности стали велотренажеры — конкретно благодаря им Аня полюбила фитнес. Никчемно заставлять себя проводить время за постылым занятием — рано либо поздно вы все равно его бросите. Подобрать тренировку, которая приносит и итог, и наслаждение, можно, к примеру, с Go2Fit.
2. Ставьте выполнимые цели
Не пытайтесь избавиться сходу от всех скопленных кг. Похудение — процесс постепенный, и достижение маленьких промежных целей только добавит для вас мотивации.
3. Найдите компанию
В тренажерном зале Аня встретила много друзей, которые помогали ей не кидать начатое на полпути. Она поддерживали ее в томные времена и поощряли вести здоровый стиль жизни.
🔥 Читайте по теме:
