Виды нарушения осанки и 3 лучших способа ее исправить

parazit2
Внимание!
Проблемы со спиной и суставами — прямой путь к инвалидности! Как спасти себя и забыть о боли, рассказывает доктор медицинских наук, профессор Дикуль Валентин Иванович

В ходе эволюционного развития человек с четырех лап встал на две ноги — так и появилось прямохождение, отличающее нас от животного и дающее массу преимуществ. Правильная у каждого из нас осанка — это не только дар природы, но и работа каждого из нас над собой. Неправильно сформированная осанка — проблема современности, над которой надо работать. Предлагаем уроки правильной осанки в нашей статье и дополнительном видео.

Основные виды нарушения осанки

На практике врачи выделяют такие виды нарушения осанки:

  • Сутулость спины — это углубление кифоза грудного отдела, усугубленное уплощением лордоза отдела поясницы. Симптоматика показывает себя приведением у пациента плечевого сустав и крыловидным расположением лопаток, согнутая голова.
  • Круглая форма спины — крайняя форма выраженности патологической сутулости. В данном случае — смещен центр тяжести и для нормального передвижения человек ходит на согнутых в коленях ногах. Иные симптомы данной формы патологии — угол наклона таза меньше, голова опущена и приведены плечи, лопатки сложены в форме крыльев, брюшина выпирает.

Основные виды нарушения осанки

  • Кругловогнутая форма патологии спины — она увеличивает все существующие анатомические изгибы позвоночника. Лопатки в этом случае — крыловидные, голова — аномально выдвинута вперед, живот — будет выпучен, плечи приведены.
  • Плоский позвоночник — если уплотнены все изгибы позвоночника, врачи диагностируют данную форму патологии. Грудь — становится плоской, несколько смещена вперед, а живот — выпячивает.
В этом случае опасность состоит в том, что при ходьбе толчок не будет амортизироваться и сразу передается в основание черепа, голову, что может спровоцировать головокружение и обморок.
  • Плосковогнутая аномалия позвоночника спины — в этом случае идет уплотнение кифоза грудного отдела позвоночника и диагностирован нормальный/увеличенный лордозе поясничного отдела. В этом случае идет смещение кзади и ноги — полусогнуты, либо же в колене отмечается переразгибание, лопатки — поставлены в форме крыльев.
  • Сколиотическая форма спины — нарушение самой постановки осанки во фронтальном ее направлении, в отличие от всех предыдущих, идущих в сагиттальном типе плоскости. Характерна боковым типом искривления и все и каждая симметричная линия будет нарушена.

А вот правильная осанка может быть только одного вида.

Какую осанку можно считать правильной?

Правильное положение осанки выглядит следующим образом:

  • Линия по всей длине позвоночника имеет строго определенное вертикальное направление и при этом голова смотрит прямо.
  • Лопатки и плечи — симметричны.
  • Обе ключицы — соединены на одной горизонтальной линии.
  • Каждая из ягодиц — расположена на одном уровне.
  • На спине не образуются ассиметрично расположенных кожных складок, позвоночник не имеет аномальных изгибов по горизонтальной и боковой линии.
  • Каждая нога имеет равную длину.

Как родителям понять что у ребенка правильная осанка покажем на картинке:

Какую осанку можно считать правильной?

Чаще всего, нарушение осанки врачи диагностируют у школьников — именно в это время позвоночник активно растет и формируется, и влияние негативных факторов может стать причиной формирования неправильной осанки.

На что влияет правильное положение позвонков

На что же именно влияет правильное положение позвонков в позвоночнике, правильная осанка:

  1. Это равномерное распределение необходимой нагрузки на весь столб позвоночника и так оберегает его от травм и повреждений, заболеваний.
  2. Поддерживает необходимое равновесие всего тела и всю координацию движений, дает возможность суставам двигаться с достаточной амплитудой.
  3. Этот также и эстетический вид, нормальная работа всех внутренних органов и систем, их защита от внешнего негативного влияния.
  4. Хорошая осанка — показатель здоровья человека, а также влияет самым непосредственным образом на формирование характера человека.

3 способа лечения осанки

Все лечение нарушенной осанки идет комплексно — в этом отношении можно выделить такие способы лечения искривленной осанки:

В программу лечения входит комплекс специальных упражнений, позволяющих устранить со временем патологическое искривление позвоночника. Саму длительность курса и комплекс упражнений — должен подбирать лечащий врач, и в самом начале все упражнения выполняются под его началом. В дальнейшем подобранный комплекс — можно практиковать дома.

  • Лечение посредством курса массажа

Проводят за год несколько курсов, и назначает его и проводить только опытный специалист, врач и массажист. Помимо массажа — врачи могут назначить и лечебное вытягивание, проводимое в сочетании с медикаментозными препаратами.

  • Оперативное вмешательство

Практикуется крайне редко и только в исключительных случаях, когда само искривление невозможно исправить вытягиванием или массажем. Потому так важно своевременно диагностировать патологию и принимать меры — это позволит исключить необходимость вмешательства врачей.

Не лишним также пройти консультацию у доктора, который в каждом отдельном случае поможет разобраться в причине искривления спины и расскажет как сформировать правильную осанку.

Субхондральный склероз позвоночника - что это такое, признаки и лечение

Почему может нарушаться осанка: что такое субхондральный склероз позвоночника, признаки и лечение заболевания.

Чем опасен ушиб копчика при падении, как долго он будет болеть и что входит в комплекс терапии в следующем обзоре.

Симптомы метастазов в позвоночнике: http://beregispinu.ru/diseases/other/metastazy-v-pozvonochnike.html.

Профилактика

Профилактика нарушения правильной осанки:

  1. Адекватная и достаточная физическая активность — прогулки и пробежки, тренажерный зал и бассейн, да и просто утренняя зарядка.
  2. Правильная организация рабочего места и пространства — качественный материал и соответствующий уровень стола и стула для правильной осанки, с возможностью регулировать их высоту. Например — монитор должен быть на уровне глаз, а при наборе текста на клавиатуре — локти согнуты под прямым углом.
  3. Достаточный отдых и правильное ношение ранца или же портфеля, когда вес не будет давить на позвонки.
  4. Немаловажна и качественная, лучше всего ортопедическая и обувь — позволяет не допустить развития искривления позвоночника и нарушения правильной осанки.
  5. Долой лишний вес — он дает лишнюю нагрузку на позвоночник и приводит к его искривлению.
  6. Никогда не сутультесь — держите спинку ровно как царственная особа.
  7. Купите ортопедический матрас — в постели человек проводит порядка трети своей жизни и потому сон на мягкой перине или проваливающейся сеточной основе негативно скажется на осанке.

Достаточно помнить — универсального рецепта в отношении профилактики не существует и все сугубо индивидуально.

Занятия для выравнивания осанки на видео:


Сейчас читают:


Сейчас читают:
parazit2
Внимание!
Проблемы со спиной и суставами — прямой путь к инвалидности! Как спасти себя и забыть о боли, рассказывает доктор медицинских наук, профессор Дикуль Валентин Иванович
Поделиться:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

x